Ogni lunedì prometti a stessa che stavolta sarà diverso, ma la fame nervosa ti riporta sempre al punto di partenza?
Scopri la verità biologica sulla fame nervosa che nessuno ti ha mai detto, e può aiutarti a spezzare questo circolo vizioso per sempre!
Sei stanca di lottare contro la voglia di dolci, gli attacchi di fame e i sensi di colpa?
Ogni giorno “inizi la dieta”, ma ogni sera finisci sempre per perdere il controllo?
Vuoi smettere di promettere a te stessa “da domani basta schifezze”, solo per deludere te stessa ancora una volta?
Non hai bisogno di più forza di volontà, ma di capire cosa succede davvero nel tuo corpo.
Con questo libro, scopri cosa succede nel tuo cervello e come Ri-Educare le tue abitudini per mangiare senza paura e senza colpa, per spezzare questo ciclo.
Se oggi pensi che sia solo colpa tua, o che la fame nervosa sia qualcosa contro cui dovrai combattere per sempre…
Questo libro è per te.
Acquistando il libro riceverai 2 Bonus:
Bonus 1:
L’esclusiva Guida alla Spesa Anti-Fame Emotiva, per sapere NON SOLO cosa comprare concretamente al supermercato e iniziare da subito a spegnere i messaggi biologici che alimentano la voglia di zucchero…
Ma anche le strategie psicologiche più efficaci non cascare nei tranelli più comuni che si nascondono tra le corsie del supermercato.
Bonus 2:
La Video lezione “Voglia di un dolcino dopo cena? -> Scopri cosa mangiare senza sensi di colpa!”
La voglia di dolci non va demonizzata: va capita.
In questa video lezione impari a riconoscere quando è fame vera, quando è fame nervosa e quando è solo abitudine, così puoi scegliere cosa mangiare la sera in modo sereno, intelligente e dimagrante.
Per non sentirti a dieta, ma nemmeno in colpa!
E non alimentare la dipendenza da zucchero del tuo cervello… per rimanere sempre padrona delle tue scelte!
Con 18 ricette Ri-Educate da poter utilizzare in base alla tua situazione specifica: fame? fame nervosa? abitudine?
Devi dimagrire oppure no?
Ti guido a capire quali ricette usare, per non sentirti in colpa e riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi!
Cosa c’è qui per te?
Dentro queste pagine troverai una mappa chiara per capire cosa succede davvero nel tuo corpo quando avverti quell’irrefrenabile desiderio di zucchero e come riuscire a gestirlo.
Ti hanno convinta che soffri di fame nervosa.
Una dieta ipocalorica dopo l’altra, tra divieti e regole sempre più rigide che ti sforzi di seguire alla lettera… salta fuori sempre lo stesso problema: <Non ci riesco>. Sgarri, frustrazione, senso di fallimento… il tuo rapporto con il cibo è peggiorato sempre di più.
Sono iniziate le abbuffate. È arrivata la fame emotiva.
Ma c’è qualcosa che nessuno ti ha mai detto prima: non sei tu ad essere debole, sbagliata, rotta.
Quella che stai vivendo è la risposta biologica che il tuo corpo è geneticamente programmato a mettere in atto quando mangi troppo poco (e male).
Perché non è solo una questione di testa: c’è anche il tuo corpo in gioco.
Se una dieta dopo l’altra, se un’abbuffata dopo l’altra, mangiare per te è diventata una lotta continua con te stessa, tra controllo ultra-rigido e totale perdita del controllo… ho scritto questo libro per te.
Pagina dopo pagina, scoprirai che la fame nervosa non è una tua debolezza ma è alimentata e amplificata dalla dipendenza da zucchero del tuo corpo. E che i continui tentativi di diete rigide e restrizioni peggiorano la dipendenza da zucchero… e quindi la fame nervosa!
Non c’è solo il lato emotivo e mentale, non c’è solo la forza di volontà o la motivazione: c’è anche il tuo corpo. E per guarire per sempre il tuo rapporto con il cibo, vanno considerati entrambi.
Tutti credono che la fame nervosa si superi con più forza di volontà… ecco perché sei bloccata in questa lotta continua contro il tuo corpo, la voglia di dolci e il cibo.
Posso dimostrarti che è Ri-Educare il tuo cervello, spegnendo i messaggi biologici che alimentano la dipendenza da zucchero, a renderti finalmente libera dal cibo — senza più vivere di restrizioni e sensi di colpa.
In questo libro, farai pace con il cibo attraverso 2 strade, che lavorano insieme:
- La strada dell’alimentazione, che ti porterà dentro il Protocollo Ri-Educa. Scoprirai che quello che mangi può alimentare e amplificare la fame nervosa, ecco perché se non mangi nel modo giusto, sarà sempre una lotta tra il tuo corpo e la tua forza di volontà.
E capirai come spegnere i meccanismi biologici che alimentano la dipendenza da zucchero e la fame nervosa.
Per smettere di vivere di privazioni e imparare a scegliere ciò che ti nutre davvero, senza rinunciare a piatti gustosi e ai dolci, ogni giorno, e senza patire la fame. - La strada comportamentale, con strumenti di benessere che ti aiutano a portare questo cambiamento nella tua vita reale, ogni giorno.
Se hai già fatto terapia psicologica, sai che la fame nervosa è innescata da emozioni trigger e pattern di comportamento appresi in passato, e questa è una consapevolezza preziosissima e insostituibile, ma da sola non basta, se non conosci anche il lato biologico della fame nervosa.
Per guarire davvero il tuo rapporto con il cibo e smettere di lottare contro te stessa è necessario considerare anche cosa mangi, il tuo corpo, gli ormoni, la glicemia, la dipendenza da zucchero e il modo in cui il metabolismo e la fame rispondono a ciò che mangi.
Se invece non hai mai fatto un percorso psicologico, troverai strumenti semplici per iniziare a riconoscere le emozioni, i trigger e i comportamenti che ti spingono verso il cibo.
Perché corpo e mente non sono separati: ciò che mangi influenza come ti senti, e ciò che provi influenza come sei spinta a mangiare.
Per questo, per guarire davvero dalla fame nervosa non basta lavorare solo sulle emozioni: devi cambiare come mangi.
E non è tutto: insieme al libro riceverai anche la Guida alla Spesa Anti-Fame Emotiva, per non ritrovarti da sola davanti agli scaffali del supermercato a chiederti “ok, ma quindi cosa compro?”.
Bonus in regalo: ricevi anche l’esclusiva Guida alla Spesa Anti-Fame Emotiva. È una guida pratica che ti aiuta a trasformare la teoria in scelte concrete, fin dalla tua prossima spesa, guidandoti sia nelle strategie più efficaci che nella scelta dei prodotti giusti.
-> Il cuore del metodo
Il Protocollo Ri-Educa può Ri-programmare il metabolismo e spingerlo a dimagrire senza diete ipocaloriche e senza patire la fame, mangiando pane, pasta, cioccolato e dolci.
Ma dal lavoro degli ultimi anni con le mie pazienti ho capito che uno dei temi più delicati è proprio la fame nervosa.
E se non viene capita e risolta nel modo giusto, resta un problema enorme che rischia di rovinare anche le trasformazioni più belle.
Per questo, in queste pagine imparerai a guardare sia dentro il tuo metabolismo sia dentro i tuoi pensieri e i tuoi comportamenti.
E soprattutto capirai che puoi guarire davvero dalla fame nervosa solo se parti dall’amore per te stessa e impari a prenderti cura di te, ogni giorno, anche attraverso scelte alimentari che spengono, invece di alimentare, questo circolo vizioso.
Insomma, con questo libro non voglio solo spiegarti perché succede tutto questo: voglio accompagnarti passo dopo passo, nella tua quotidianità, fuori dal circolo vizioso dieta–fame–zucchero–colpa, verso un rapporto con il cibo più sereno e stabile.
Avrei voluto leggere un libro come questo quando passavo da una dieta all’altra, mangiando sempre meno durante la settimana per poi abbuffarmi il sabato sera, mangiando fino a star male e sentendomi in colpa nei giorni successivi.
Avrei voluto leggerlo quando pensavo che fosse solo colpa della mia mente e delle mie emozioni.
Avrei voluto leggerlo quando mi sentivo sbagliata e sola in questa lotta, da cui uscivo sempre sconfitta.
Ecco perché ho deciso di scriverlo: per aiutare più persone che si sentono come mi sentivo io e vivono quello che ho vissuto io.
-> L’autrice
Sono la Dott.ssa Elvira Coviello, nutrizionista e creatrice del Protocollo Ri-Educa.
Da anni aiuto donne che si sentono intrappolate tra calorie e fame, diete rigide e sensi di colpa a costruire un rapporto più sereno, stabile e libero con il cibo.
So bene quanto possa essere frustrante vivere in quella sensazione continua di lotta: controllarsi per qualche giorno e poi cedere, sentirsi sbagliate e ricominciare da capo.
Per questo il mio lavoro non nasce dall’idea di insegnarti a “mangiare meno”, ma di aiutarti a capire cosa succede davvero nel tuo corpo (ormoni e cervello) per stimolarlo a dimagrire… mangiando di più!
Perché il problema non sei tu, non è la tua fame o la tua forza di volontà… e nemmeno la fame nervosa.
Il problema è il metodo che ti hanno insegnato, fatto di restrizioni, paura del cibo e regole che peggiorano ancora di più il rapporto con la fame e con gli zuccheri.
Da questa consapevolezza è nato il Protocollo Ri-Educa, un approccio nutrizionale basato sulla risposta dei tuoi ormoni al cibo, che ti permette di uscire dal circolo vizioso dieta-fame-zucchero-colpa senza rinunce estreme.
Ed è da qui che sono nati anche i miei libri.
Prima di questo, ho scritto “Ti ordino di dimagrire!” (Bestseller Amazon con 5 stelline), un libro pensato per approfondire i meccanismi del Protocollo Ri-Educa, capire perché le diete ipocaloriche non hanno mai funzionato davvero e imparare a costruire pasti e scelte alimentari più efficaci e sostenibili.
Con “Fame Emotiva e Dipendenza da Zuccheri” ho voluto fare un passo in più: aiutarti a comprendere la radice biologica e comportamentale di quella lotta che per troppo tempo ti hanno fatto chiamare solo “mancanza di forza di volontà”.
Il mio obiettivo, oggi, è aiutarti a smettere di sentirti in guerra con il cibo e con il tuo corpo.
Perché io non voglio insegnarti a vivere di “controllo”: voglio aiutarti a diventare finalmente libera, un morso alla volta.
Quello che stai per leggere non è l’ennesimo libro che ti dice di mangiare meno e controllarti di più.
È la verità biologica sulla fame nervosa e sulla dipendenza da zucchero che può cambiare radicalmente il tuo rapporto con il cibo.
Perché quando ti ritrovi soccombere alla voglia di zucchero come se non ci fosse un domani, non è perché sei sbagliata.
È il tuo corpo che sta urlando qualcosa.
Ecco perché non hai bisogno di controllarti di più: hai bisogno di capire perché il tuo corpo continua a chiederti zucchero.
In questo libro scoprirai come capire quel messaggio, come smettere di alimentare il problema con restrizioni e sensi di colpa, e come iniziare finalmente a sentirti libera.
Fame nervosa e dipendenza da zucchero
Cosa succede davvero nel tuo cervello e come Ri-Educare le tue abitudini per mangiare senza paura e senza colpa
E ricevi i 2 Bonus in regalo, direttamente nella tua casella mail.
Ogni lunedì prometti a stessa che stavolta sarà diverso, ma la fame nervosa ti riporta sempre al punto di partenza?
Scopri la verità biologica sulla fame nervosa che nessuno ti ha mai detto, e può aiutarti a spezzare questo circolo vizioso per sempre!
Sei stanca di lottare contro la voglia di dolci, gli attacchi di fame e i sensi di colpa?
Ogni giorno “inizi la dieta”, ma ogni sera finisci sempre per perdere il controllo?
Vuoi smettere di promettere a te stessa “da domani basta schifezze”, solo per deludere te stessa ancora una volta?
Non hai bisogno di più forza di volontà, ma di capire cosa succede davvero nel tuo corpo.
Con questo libro, scopri cosa succede nel tuo cervello e come Ri-Educare le tue abitudini per mangiare senza paura e senza colpa, per spezzare questo ciclo.
Se oggi pensi che sia solo colpa tua, o che la fame nervosa sia qualcosa contro cui dovrai combattere per sempre….
Questo libro è per te.
Bonus 1:
L’esclusiva Guida alla Spesa Anti-Fame Emotiva, per sapere NON SOLO cosa comprare concretamente al supermercato e iniziare da subito a spegnere i messaggi biologici che alimentano la voglia di zucchero…
Ma anche le strategie psicologiche più efficaci non cascare nei tranelli più comuni che si nascondono tra le corsie del supermercato.
Bonus 2:
La Video lezione “Voglia di un dolcino dopo cena? -> Scopri cosa mangiare senza sensi di colpa!”
La voglia di dolci non va demonizzata: va capita.
In questa video lezione impari a riconoscere quando è fame vera, quando è fame nervosa e quando è solo abitudine, così puoi scegliere cosa mangiare la sera in modo sereno, intelligente e dimagrante.
Per non sentirti a dieta, ma nemmeno in colpa!
E non alimentare la dipendenza da zucchero del tuo cervello… per rimanere sempre padrona delle tue scelte!
Con 18 ricette Ri-Educate da poter utilizzare in base alla tua situazione specifica: fame? fame nervosa? abitudine?
Devi dimagrire oppure no?
Ti guido a capire quali ricette usare, per non sentirti in colpa e riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi!
Bonus in regalo: ricevi anche l’esclusiva Guida alla Spesa Anti-Fame Emotiva, per sapere cosa comprare concretamente al supermercato e iniziare da subito a spegnere i messaggi biologici che alimentano la voglia di zucchero!
Cosa c’è qui per te?
Dentro queste pagine troverai una mappa chiara per capire cosa succede davvero nel tuo corpo quando avverti quell’irrefrenabile desiderio di zucchero e come riuscire a gestirlo.
Ti hanno convinta che soffri di fame nervosa.
Una dieta ipocalorica dopo l’altra, tra divieti e regole sempre più rigide che ti sforzi di seguire alla lettera… salta fuori sempre lo stesso problema: <Non ci riesco>.
Sgarri, frustrazione, senso di fallimento… il tuo rapporto con il cibo è peggiorato sempre di più.
Sono iniziate le abbuffate. È arrivata la fame emotiva.
Ma c’è qualcosa che nessuno ti ha mai detto prima: non sei tu ad essere debole, sbagliata, rotta.
Quella che stai vivendo è la risposta biologica che il tuo corpo è geneticamente programmato a mettere in atto quando mangi troppo poco (e male).
Perché non è solo una questione di testa: c’è anche il tuo corpo in gioco.
Se una dieta dopo l’altra, se un’abbuffata dopo l’altra, mangiare per te è diventata una lotta continua con te stessa, tra controllo ultra-rigido e totale perdita del controllo… ho scritto questo libro per te.
Pagina dopo pagina, scoprirai che la fame nervosa non è una tua debolezza ma è alimentata e amplificata dalla dipendenza da zucchero del tuo corpo. E che i continui tentativi di diete rigide e restrizioni peggiorano la dipendenza da zucchero… e quindi la fame emotiva!
Non c’è solo il lato “emotivo” e “mentale”, non c’è solo la forza di volontà o la motivazione: c’è anche il tuo corpo. E per guarire per sempre il tuo rapporto con il cibo, vanno considerati entrambi.
Tutti credono che la fame emotiva si superi con più forza di volontà… ecco perché sei bloccata in questa lotta continua contro il tuo corpo, la voglia di dolci e il cibo.
Ma posso dimostrarti che è Ri-Educare il tuo cervello, spegnendo i messaggi biologici che alimentano la dipendenza da zucchero, a renderti finalmente libera dal cibo — senza più vivere di restrizioni e sensi di colpa.
In questo libro, farai pace con il cibo attraverso 2 strade, che lavorano insieme:
- La strada dell’alimentazione, che ti porterà dentro il Protocollo Ri-Educa.
Scoprirai che quello che mangi può alimentare e amplificare la fame nervosa, ecco perché se non mangi nel modo giusto, sarà sempre una lotta tra il tuo corpo e la tua forza di volontà.
E capirai come spegnere i meccanismi biologici che alimentano la dipendenza da zucchero e la fame nervosa.
Per smettere di vivere di privazioni e imparare a scegliere ciò che ti nutre davvero, senza rinunciare a piatti gustosi e ai dolci, ogni giorno, e senza patire la fame. - La strada comportamentale, con strumenti di benessere che ti aiutano a portare questo cambiamento nella tua vita reale, ogni giorno.
Se hai già fatto terapia psicologica, sai che la fame nervosa è innescata da emozioni trigger e pattern di comportamento appresi in passato, e questa è una consapevolezza preziosissima e insostituibile, ma da sola non basta, se non conosci anche il lato biologico della fame nervosa.
Per guarire davvero il tuo rapporto con il cibo e smettere di lottare contro te stessa è necessario considerare anche cosa mangi, il tuo corpo, gli ormoni, la glicemia, la dipendenza da zucchero e il modo in cui il metabolismo e la fame rispondono a ciò che mangi.
Se invece non hai mai fatto un percorso psicologico, troverai strumenti semplici per iniziare a riconoscere le emozioni, i trigger e i comportamenti che ti spingono verso il cibo.
Perché corpo e mente non sono separati: ciò che mangi influenza come ti senti, e ciò che provi influenza come sei spinta a mangiare.
Per questo, per guarire davvero dalla fame nervosa, non basta agire solo sulla dieta e non basta lavorare solo sulle emozioni: servono entrambe.
E non è tutto: insieme al libro riceverai anche la Guida alla Spesa Anti-Fame Emotiva, per non ritrovarti da sola davanti agli scaffali del supermercato a chiederti “ok, ma quindi cosa compro?”.
Bonus in regalo: ricevi anche l’esclusiva Guida alla Spesa Anti-Fame Emotiva: una guida pratica che ti aiuta a trasformare la teoria in scelte concrete, fin dalla tua prossima spesa, guidandoti sia nelle strategie più efficaci che nella scelta dei prodotti giusti.
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Il Protocollo Ri-Educa può Ri-programmare il metabolismo e spingerlo a dimagrire senza diete ipocaloriche e senza patire la fame, mangiando pane, pasta, cioccolato e dolci.
Ma dal lavoro degli ultimi anni con le mie pazienti ho capito che uno dei temi più delicati è proprio la fame nervosa.
E se non viene capita e risolta nel modo giusto, resta un problema enorme che rischia di rovinare anche le trasformazioni più belle.
Per questo, in queste pagine imparerai a guardare sia dentro il tuo metabolismo sia dentro i tuoi pensieri e i tuoi comportamenti.
E soprattutto capirai che puoi guarire davvero dalla fame nervosa solo se parti dall’amore per te stessa e impari a prenderti cura di te, ogni giorno, anche attraverso scelte alimentari che spengono, invece di alimentare, questo circolo vizioso.
Insomma, con questo libro non voglio solo spiegarti perché succede tutto questo: voglio accompagnarti passo dopo passo, nella tua quotidianità, fuori dal circolo vizioso dieta–fame–zucchero–colpa, verso un rapporto con il cibo più sereno e stabile.
Avrei voluto leggere un libro come questo quando passavo da una dieta all’altra, mangiando sempre meno durante la settimana per poi abbuffarmi il sabato sera, mangiando fino a star male e sentendomi in colpa nei giorni successivi.
Avrei voluto leggerlo quando pensavo che fosse solo colpa della mia mente e delle mie emozioni.
Avrei voluto leggerlo quando mi sentivo sbagliata e sola in questa lotta, da cui uscivo sempre sconfitta.
Ecco perché ho deciso di scriverlo: per aiutare più persone che si sentono come mi sentivo io e vivono quello che ho vissuto io.
-> L’autrice
Sono la Dott.ssa Elvira Coviello, nutrizionista e creatrice del Protocollo Ri-Educa.
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So bene quanto possa essere frustrante vivere in quella sensazione continua di lotta: controllarsi per qualche giorno e poi cedere, sentirsi sbagliate e ricominciare da capo.
Per questo il mio lavoro non nasce dall’idea di insegnarti a “mangiare meno”, ma di aiutarti a capire cosa succede davvero nel tuo corpo (ormoni e cervello) per stimolarlo a dimagrire… mangiando di più!
Perché il problema non sei tu, non è la tua fame o la tua forza di volontà… e nemmeno la fame nervosa.
Il problema è il metodo che ti hanno insegnato, fatto di restrizioni, paura del cibo e regole che peggiorano ancora di più il rapporto con la fame e con gli zuccheri.
Da questa consapevolezza è nato il Protocollo Ri-Educa, un approccio nutrizionale basato sulla risposta dei tuoi ormoni al cibo, che ti permette di uscire dal circolo vizioso dieta-fame-zucchero-colpa senza rinunce estreme.
Ed è da qui che sono nati anche i miei libri.
Prima di questo, ho scritto “Ti ordino di dimagrire!” (Bestseller Amazon con 5 stelline), un libro pensato per approfondire i meccanismi del Protocollo Ri-Educa, capire perché le diete ipocaloriche non hanno mai funzionato davvero e imparare a costruire pasti e scelte alimentari più efficaci e sostenibili.
Con il libro “Fame Nervosa e Dipendenza da Zuccheri” ho voluto fare un passo in più: aiutarti a comprendere la radice biologica e comportamentale di quella lotta che per troppo tempo ti hanno fatto chiamare solo “mancanza di forza di volontà”.
Il mio obiettivo, oggi, è aiutarti a smettere di sentirti in guerra con il cibo e con il tuo corpo.
Perché io non voglio insegnarti a vivere di “controllo”: voglio aiutarti a diventare finalmente libera, un morso alla volta.
Quello che stai per leggere non è l’ennesimo libro che ti dice di mangiare meno e controllarti di più.
È la verità biologica sulla fame nervosa e sulla dipendenza da zucchero che può cambiare radicalmente il tuo rapporto con il cibo.
Perché quando ti ritrovi soccombere alla voglia di zucchero come se non ci fosse un domani, non è perché sei sbagliata.
È il tuo corpo che sta urlando qualcosa.
Ecco perché non hai bisogno di controllarti di più: hai bisogno di capire perché il tuo corpo continua a chiederti zucchero.
In questo libro scoprirai come capire quel messaggio, come smettere di alimentare il problema con restrizioni e sensi di colpa, e come iniziare finalmente a sentirti libera.
Fame nervosa e dipendenza da zucchero
Cosa succede davvero nel tuo cervello e come Ri-Educare le tue abitudini per mangiare senza paura e senza colpa
E ricevi i 2 Bonus in regalo, direttamente nella tua casella mail.