Oggi voglio parlarti di uno dei prodotti più usati per la colazione: i cereali.
Ti avviso, sto per stravolgere un’altra delle tue certezze “dietetiche”!
Dimmi la verità, in quante diete ipocaloriche hai trovato come colazione scritto così: un bicchiere di latte (scremato ovviamente……) e 30 gr di cereali da colazione?
Più precisamente i “corn flakes”, come questi nel video ad esempio, che sono molto light, no?
Giusto? E allora ti chiedo:
E ricordiamo sempre che gli alimenti adatti alla spesa Ri-Educata sono quelli che stimolano il tuo corpo a dimagrire.
Sai cosa fare per potermi rispondere, vero? Devi leggere gli ingredienti, eccoli qui:
INGREDIENTI: Mais, estratto di malto d’orzo, zucchero, sale, niacina, ferro, vitamina B6, riboflavina, tiammina, acido folico, vitamina D, vitamina B12.
Quindi la risposta è?…
No, non sono adatti alla tua spesa Ri-Educata.
Perché a base di mais, un cereale ingrassante non presente nel Protocollo Ri-Educa.
E poi c’è lo zucchero ovviamente.
Dello zucchero ti parlerò in un altro video che sto preparando per te, quindi resta connessa su questo canale!
Oggi ti parlo del mais invece.
Prima di tutto perché l’indice glicemico del mais è medio-alto, e poi perché anche il mais causa nel tuo corpo infiammazione.
Insulina alta insieme ad infiammazione si traducono in…
Il tuo cervello che blocca i meccanismi del dimagrimento!
In più, voglio dirti un’altra cosa sul mais.
Hai problemi di ritenzione idrica o cellulite?
Il mais fa trattenere tantissimi liquidi, peggiorando la situazione.
Quindi, davvero, iniziare la giornata con cereali come questi non ti aiuta a dimagrire. Ecco perché non sono presenti nel Protocollo Ri-Educa!
Come fare colazione, se vuoi attivare il metabolismo dei grassi e dimagrire facilmente e senza patire la fame?
Continua a leggere per la ricetta di questo articolo, ma ricorda che ce ne sono tantissime anche:
Come abbiamo visto nel video precedente, la tipica colazione “da dieta” con latte scremato e corn flakes… è tutto fuorché un aiuto per il tuo corpo a dimagrire. Ma allora una domanda sorge spontanea… perché questo tipo di cereali sono famosi per essere light?
Sempre per lo stesso motivo, ovviamente.
Le calorie.
Che poi, in realtà, con questi cereali non è nemmeno vero. 30 gr di questi cereali apportano ben 480 calorie! Sono tantissime! Per farti un esempio ecco le calorie presenti nei mostaccioli napoletani Ri-Educati, che ti ho pubblicato qualche giorno fa su Instagram.
Li hai visti? Nella dose di una colazione ci sono 280 calorie.
Ma vuoi mettere?? Mangiare due mostaccioli ricoperti di cioccolato fondente oppure 30 gr di cereali in un bicchiere di latte scremato?
Mah… io no di sicuro. E tu?
Per non parlare della qualità degli ingredienti utilizzati, visto che ovviamente non c’è zucchero e nemmeno mais. E sono presenti i carboidrati ma anche i grassi dimagranti.
In questo modo, il messaggio che arriva al tuo cervello sarà quello di stimolare le tue cellule a bruciare grassi… e così dimagrire.
Mangiando mostaccioli e tanto altro a colazione.
Niente male, direi!
Ecco la soluzione perfetta per te.
Prima di tutto:
Ad esempio i fiocchi di farro. Oppure cereali soffiati, come il miglio soffiato o il grano saraceno soffiato.
E poi, ovviamente, procedi nel creare un pasto Ri-Educato con gli abbinamenti giusti:
Fatto!
Semplice, veloce e Ri-Educato.
Oggi ti mostro un’altra delle 100 ricette in omaggio con il mio libro “Ti ordino di dimagrire!”.
La ricetta n°93:
Praticamente perfetti per sostituire definitivamente i cereali da colazione a cui sei stata abituata fino ad ora.
Perfetti perché:
Perché ricorda sempre che ciò che mangi deve piacerti… devi coccolarti tutti i giorni mangiando cose che ti piacciono.
Solo così potrai fare pace con il cibo e finalmente iniziare a considerarlo un tuo alleato e non un nemico.
Ecco a cosa servono tutti questi video.
È chiaro no?
Perché io non sono di certo una chef! E non sono nemmeno tanto brava a cucinare, lo vedi ogni volta che pubblico una video-ricetta: è tutto un pasticciare… non c’è niente di perfetto.
Decisamente niente di instagrammabile.
Ma è questo il punto… ciò che mangi non deve essere perfetto, deve piacerti! E aiutare il tuo corpo a dimagrire!
Quindi, se è questo che vuoi… beh io sono qui.
Eccoti la video ricetta dei cereali al cioccolato! E buona colazione cioccolatosa!
Piaciuta questa ricetta? E la Rubrica Ri-Educa?
Tre video su uno stesso alimento per avvicinarti sempre di più al protocollo Ri-Educa:
1- Aiutarti a fare una Spesa Ri-Educata,
2- Abbinare i nutrienti in modo da creare un pasto perfetto per le tue giornate Ri-Educate,
3- Una ricetta Ri-Educata, e quella di oggi è soltanto la prima di tante altre.
Per aiutarti sempre di più a sperimentare su te stessa che…
Ed è nelle tue mani.
Ma finora non lo sapevi.
Finora hai sempre “tolto”, “ridotto”, “mangiato meno”.
E tutte queste strategie ipocaloriche non ti hanno portato a nulla. Perché il messaggio continuava ad essere ingrassante.
Se sai cosa mangiare per comunicare al centro di comando del tuo corpo di dimagrire, allora potrai finalmente:
Ecco in cosa consiste il Protocollo Ri-Educa:
Mangiare (NON: “evitare di mangiare”) in modo da persuadere il tuo corpo a dimagrire.
Queste ricette ti aiuteranno a sperimentare su te stessa, sul tuo corpo e la tua mente, come le diete ipocaloriche ti hanno condizionato la vita negativamente.
Come tutti gli attacchi di fame, le voglie incontrollabili di dolce a metà mattina siano solo conseguenze di una dieta restrittiva che non ti sazia (a livello ormonale) e non ti soddisfa (a livello di gusto)… e perché?
Perché deve essere con poche calorie.
Ma mangiando poche calorie (in più, provenienti da alimenti ingrassanti) il tuo cervello si blocca, va in modalità di “risparmio energetico”.
Si sente bombardato da 2 messaggi contrastanti:
È una contraddizione!
Ma la conseguenza è una sola: tu non dimagrisci.
Con il Protocollo Ri-Educa riscoprirai, finalmente, il piacere di mangiare e contemporaneamente indurre il tuo corpo a bruciare grassi, e dimagrire giorno dopo giorno.
Scaricare questo cofanetto non implica alcun impegno da parte tua. E resterà tuo anche se decidi di non prenotare un appuntamento per iniziare il tuo Percorso Ri-Educa.
