Sono adatti alla tua spesa Ri-Educata?
Fanno dimagrire o ingrassare?
È piuttosto divertente pensare che i semi di sesamo siano diventati famosi grazie ai panini del McDonald’s, quando, in realtà, sono semi oleosi, ossia una piccola ma concentrata fonte di vari acidi grassi insaturi tra cui anche i precursori degli omega 3 e degli omega 6.
Insomma, sono molto nutrienti e utili per il nostro dimagrimento.
Perché essendo una fonte di grassi, possiamo utilizzarli per abbassare l’indice glicemico di un pasto e per aumentare il senso di sazietà, cosa fondamentale sia per dimagrire che per dimagrire in serenità, senza patire la fame!
Ma, in più, aiutano a combattere l’infiammazione cronica di basso grado, quella che rende il tuo grasso più gonfio e resistente al dimagrimento.
Quindi direi proprio che non hanno nulla a che vedere con i fast food ma anzi, possono essere un’ottima aggiunta alla tua spesa Ri-Educata.
Quindi la risposta al Ri-Educa quiz di oggi è: sì, puoi utilizzare i semi di sesamo nel tuo Protocollo Ri-Educa.
Sai quali sono gli altri semi oleosi che puoi mangiare per aiutare il tuo cervello a capire che deve accendere l’interruttore del dimagrimento?
Essendo una fonte di grassi dimagranti, puoi utilizzarli esattamente come la frutta secca, quindi:
Puoi aggiungerli, ad esempio, alle tue insalate, puoi usarli per impanare carne o pesce o per panificati dal sapore diverso e più croccanti.
Insomma c’è l’imbarazzo della scelta!
La cosa davvero importante è che tu smetta di aver paura dei grassi, mangiare grassi dimagranti è fondamentale per dimagrire e tutte le ricette di colazione e spuntini Ri-Educati pieni di cioccolato fondente ormai te l’hanno dimostrato, quindi non ti resta che provare!
Magari puoi iniziare gustando la ricetta che ti mostro nella prossima puntata!
Oggi la ricetta sarà a base di semi di sesamo. Precisamente, userò la Tahina, la crema di semi di sesamo.
La conosci?
Sai come si usa la Tahina?
In tantissime ricette! Ma per te, che ti stai approcciando al protocollo Ri-Educa, io consiglio queste due varianti semplicissime.
Ma sappi che si utilizza anche per fare l’hummus insieme ai ceci.
L’unica cosa che devi ricordare è che la Tahina è una fonte di grassi, quindi, quando la utilizzi vai a sostituirla all’olio, alle olive, alla frutta secca, al cioccolato fondente, insomma alle altre fonti di grassi presenti nel tuo pasto, in modo da non eccedere, e non sforare con le tue quantità.
Come sempre sono super curiosa di sapere quale sarà il tuo abbinamento preferito, prova e fammelo sapere qui sotto nei commenti. Ciao!
Piaciuta questa ricetta? E la Rubrica Ri-Educa?
Tre video su uno stesso alimento per avvicinarti sempre di più al protocollo Ri-Educa:
1- Aiutarti a fare una Spesa Ri-Educata,
2- Abbinare i nutrienti in modo da creare un pasto perfetto per le tue giornate Ri-Educate,
3- Una ricetta Ri-Educata, e quella di oggi è soltanto la prima di tante altre.
Per aiutarti sempre di più a sperimentare su te stessa che…
Ed è nelle tue mani.
Ma finora non lo sapevi.
Finora hai sempre “tolto”, “ridotto”, “mangiato meno”.
E tutte queste strategie ipocaloriche non ti hanno portato a nulla. Perché il messaggio continuava ad essere ingrassante.
Se sai cosa mangiare per comunicare al centro di comando del tuo corpo di dimagrire, allora potrai finalmente:
Ecco in cosa consiste il Protocollo Ri-Educa:
Mangiare (NON: “evitare di mangiare”) in modo da persuadere il tuo corpo a dimagrire.
Queste ricette ti aiuteranno a sperimentare su te stessa, sul tuo corpo e la tua mente, come le diete ipocaloriche ti hanno condizionato la vita negativamente.
Come tutti gli attacchi di fame, le voglie incontrollabili di dolce a metà mattina siano solo conseguenze di una dieta restrittiva che non ti sazia (a livello ormonale) e non ti soddisfa (a livello di gusto)… e perché?
Perché deve essere con poche calorie.
Ma mangiando poche calorie (in più, provenienti da alimenti ingrassanti) il tuo cervello si blocca, va in modalità di “risparmio energetico”.
Si sente bombardato da 2 messaggi contrastanti:
È una contraddizione!
Ma la conseguenza è una sola: tu non dimagrisci.
Con il Protocollo Ri-Educa riscoprirai, finalmente, il piacere di mangiare e contemporaneamente indurre il tuo corpo a bruciare grassi, e dimagrire giorno dopo giorno.
Scaricare questo cofanetto non implica alcun impegno da parte tua. E resterà tuo anche se decidi di non prenotare un appuntamento per iniziare il tuo Percorso Ri-Educa.
