Lavoro, casa, cucina. La spesa, i vestiti da stirare, la casa
sottosopra. Un impegno improvviso, rientri a casa
tardissimo e super affamata. Il tuo compagno o i tuoi figli
che ti chiedono di mangiare tre cose diverse e tu ti devi
destreggiare tra mille ricette.
E finisci col mangiare gli avanzi di tutti.
Insoddisfatta, e consapevole che sia sbagliato.
Ma come puoi fare diversamente?
Non hai tempo.
È già difficile così, figuriamoci con un piano alimentare da rispettare.
Ferma un attimo, ok?
Voglio farti leggere le risposte scritte dalle mie pazienti ad
una ragazza che era preoccupata proprio di questo: non
riuscire ad seguire la dieta perché troppo impegnata tra
lavoro e figli.
“Prima passavo tanto tempo ai fornelli, ora col mio protocollo (fatto apposta per me mamma e con poco tempo) cucino in 20-30 minuti al massimo”.
“Noto che riesco ad arrangiarmi più ora con un pasto veloce, che quando mangiavo male”.
“Ricordati che se vuoi, puoi”.
“Vedrai che una volta iniziato, le cose che inizialmente sembrano difficili diventano automatiche e troverai un tuo equilibrio”.
Queste sono le parole di chi, prima di iniziare aveva le tue stesse paure. Ma non si è fatta fermare… perché ha dato importanza ai suoi desideri.
Quindi, ti chiedo:
Cosa desideri davvero?
Perché il vero cambiamento nasce solo dal desiderio di qualcosa di diverso.
Non è vero che non hai tempo, hai solo bisogno di organizzazione.
Fai mille cose al giorno, certo che sì. E continuerai a farle, non è certo questo che deve cambiare.
Ma al contrario di quanto credi, con la giusta organizzazione potresti riuscire a fare anche più di ora.
Perché sicuramente anche adesso cucini per te stessa e magari anche per altre persone. E fai la spesa, e pensi a dieci cose contemporaneamente.
Decisamente, doverti preoccupare anche della dieta non è una cosa fattibile: non hai tempo per farlo.
Ma pensaci un attimo, quanto tempo passi ogni giorno a decidere cosa cucinare, cosa comprare, che ricetta fare, magari per accontentare i gusti di tutti?
Mi sembra di vedere i fogliettini colorati sul tuo frigo dove appunti tutto ciò che manca, e poi puntualmente li dimentichi lì ed al supermercato vai comunque alla cieca, sempre stressata e sempre di corsa.
Sei convinta che fare la dieta peggiorerebbe la situazione.
Ma è il contrario.
Sai quand’è che il nostro cervello va maggiormente in difficoltà?
Quando ha troppe alternative tra cui scegliere.
Ogni scelta è un labirinto, con tante varianti, e tanti pericoli, tanti rischi.
E scegliere è difficile, è stressante, e ti ruba tempo ed energia.
È per questo che adesso scegli sempre la stessa marca di latte, lo stesso tipo di biscotti, lo stesso modo di cucinare il pollo: non è una scelta, è un’abitudine che ti protegge dal sovraccarico mentale.
Ma che continua a farti del male, perché tu hai voglia di cambiare… di essere più felice nei tuoi panni (meglio se di qualche taglia in meno magari…).
Avere una dieta da seguire significa proprio questo: avere un porto sicuro in cui tornare, un salvagente in mezzo alla
tempesta.
Significa avere un piano già perfettamente strutturato con i pasti da cucinare ogni giorno, la ricetta e la lista della spesa già pronta.
Diventerai super organizzata ed efficiente.
Niente più bigliettini volanti dimenticati a casa o persi per strada.
Sentirai di avere il controllo della tua vita e delle tue scelte.
Paradossalmente guadagnerai tempo per te stessa, e per chi ami.
Tempo per dimagrire.
Questo è il magico potere dell’organizzazione. Ma la domanda più importante resta:
Cosa desideri davvero?
Se la risposta è “dimagrire e non ingrassare mai più”, allora sei nel posto giusto.