Ciao, eccoci con la 2° puntata del Ri-Educa Quiz.
Ricordi le regole del gioco?
Adesso ti mostrerò un prodotto e cercheremo di capire, insieme, se è un prodotto adatto oppure no alla tua spesa Ri-Educata, così quando sarai tu da sola al supermercato a fare la spesa saprai sempre come scegliere gli alimenti giusti per il tuo Protocollo Ri-Educa.
Ossia gli alimenti che ti aiutano a dimagrire!
Il protagonista di oggi è un prodotto che riporta scritto in evidenza “pane ai 3 farri”. Quindi la prima cosa che pensi è “ok, è farro. Il farro è un dei cereali dimagranti presenti nel protocollo Ri-Educa, quindi posso comprarlo”.
E invece… qual è la prima cosa che dobbiamo assolutamente fare per essere sicure che sia un prodotto adatto alla tua Spesa Ri-Educata?
Andare a leggere gli ingredienti.
Quindi, ecco, ti mostro gli ingredienti nel video: che dici va bene? È davvero pane di farro?
È davvero un prodotto Ri-Educato?
Al contrario di ciò che ti faccia credere ciò che è scritto sulla confezione, il primo ingrediente (e quindi il più abbondante) non è il farro, bensì la farina di grano tenero, ossia un cereale non presente nel protocollo Ri-Educa.
Perché?
Perché stimola il tuo corpo ad ingrassare più facilmente, che è proprio ciò che tu non vuoi. Oltre a tutta una serie di conseguenze che però in questo momento ci distraggono un po’ dal focus della rubrica. Se però sei interessata scrivimi, in un commento, così ti do un po’ di indicazioni.
Quindi la risposta al Ri-Educa Quiz di oggi è NO, questo no è un prodotto che puoi mettere nel carrello.
Qual è invece, un pane di farro perfetto per la tua Spesa Ri-Educata?
Eccolo qui nel video: con questo prodotto, quindi, potrai creare i tuoi pasti Ri-Educati, che ti aiuteranno a far capire al tuo corpo che deve bruciare grassi e quindi ti aiuteranno ad essere sazia, a non sentirti a dieta ma, ovviamente, a dimagrire!
Guarda il video qui sotto, oppure poi scorri per passare alla seconda parte della Rubrica, quella dedicata agli abbinamenti per creare un Pasto Ri-Educato.
Nella seconda parte della rubrica Ri-Educa, utilizzeremo il protagonista dello scorso Ri-Educa quiz (il pane di farro), per creare un pasto Ri-Educato: ossia gli abbinamenti giusti tra i nutrienti per facilitare il tuo dimagrimento!
Cosa significa?
La prima domanda che ti farò è: questo prodotto di quale nutriente è fonte?
Cioè porta nel tuo corpo:
Anche oggi, come nella prima puntata della nostra rubrica il protagonista porta nel tuo corpo carboidrati, è facile perché anche il farro è un cereale.
E, quindi, se hai seguito la rubrica della scorsa settimana, saprai che la risposta è che i carboidrati nel protocollo Ri-Educa non vanno mai mangiati da soli ma sempre abbinati a grassi e/o proteine in base al pasto della tua giornata.
Quindi, come facciamo ad utilizzare questo prodotto per un tuo pasto Ri-Educato? Per stimolare il tuo corpo a dimagrire, senza aver paura delle calorie?
Ti do ben 2 idee anche oggi, una dolce e una salata. Tu quale preferisci?
Fammelo sapere nei commenti e ci vediamo presto per una nuova Ricetta Ri-Educata.
Ciao!
RICETTA DOLCE
Pan bauletto di farro + crema di nocciole 100% + yogurt greco. Appiattisci la fetta di pan bauletto con un mattarello. Poi, spalma yogurt e crema di nocciole sulla fetta di pane. Arrotola per creare dei cornettini.
RICETTA SALATA Mmm..ho cambiato idea! Te la mostro come video-ricetta! Non perdertela!
Ed ecco a te la puntata con la ricetta Ri-Educata che ha come protagonista il pane di farro.
Quindi, oggi, ti mostro una mia ricetta in modo tale che tu possa ripeterla facilmente a casa tua per avvicinarti sempre di più al protocollo Ri-Educa e provare su te stessa tutti i benefici, proprio come quelli ottenuti ad esempio da Jessica e Isabella (guarda il video!).
Ed eccoci alla ricetta:
INGREDIENTI
In questo video, ho usato una tipologia di tonno chiamata “filo d’olio” oppure “leggero”, di cui mi raccomando non è importante la marca, ciò che conta è questa caratteristica perché c’è davvero pochissimo olio. Infatti, non l’ho nemmeno scolato l’ho usato direttamente. Ma ci sono dei casi in cui, è meglio evitare la scatoletta in latta e preferire il tonno in vetro che quindi potrebbe essere al naturale o con olio extra vergine d’oliva, in questo caso però è importante sia scolarlo bene che ripassarlo su un po’ di scottex perché l’olio presente è veramente tantissimo e so che per anni e anni nelle tue diete è stato concesso solo il tonno al naturale ma perché erano tutte diete ipocaloriche, il protocollo Ri-Educa non lo è, magari questo ti spaventa, lo capisco, ecco il perché di tutti questi video, farti scoprire quanto può essere facile e bello il protocollo Ri-Educa ma soprattutto efficace.
PROCEDIMENTO
Metti nel bicchiere del frullatore: 1 scatoletta di tonno, un uovo e un cucchiaio di maionese (preferibilmente senza zucchero) e frulla.
Scalda la padella e prepara il salmone affumicato, tosta il pane, spalma la salsa tonnata sul pane, aggiungi il salmone affumicato e i pomodorini.
E gusta!
Piaciuta questa ricetta e piaciute queste nuove rubriche?
Tre video su uno stesso alimento per avvicinarti sempre di più al protocollo Ri-Educa
1- Aiutarti a fare una Spesa Ri-Educata,
2- Abbinare i nutrienti in modo da creare un pasto perfetto per le tue giornate Ri-Educate,
3- Una ricetta Ri-Educata.
Per aiutarti sempre di più a sperimentare su te stessa che…
Ed è nelle tue mani.
Ma finora non lo sapevi.
Finora hai sempre “tolto”, “ridotto”, “mangiato meno”.
E tutte queste strategie ipocaloriche non ti hanno portato a nulla. Perché il messaggio continuava ad essere ingrassante.
Se sai cosa mangiare per comunicare al centro di comando del tuo corpo di dimagrire, allora potrai finalmente:
Ecco in cosa consiste il Protocollo Ri-Educa:
Mangiare (NON: “evitare di mangiare”) in modo da persuadere il tuo corpo a dimagrire.
Queste ricette ti aiuteranno a sperimentare su te stessa, sul tuo corpo e la tua mente, come le diete ipocaloriche ti hanno condizionato la vita negativamente.
Come tutti gli attacchi di fame, le voglie incontrollabili di dolce a metà mattina siano solo conseguenze di una dieta restrittiva che non ti sazia (a livello ormonale) e non ti soddisfa (a livello di gusto)… e perché?
Perché deve essere con poche calorie.
Ma mangiando poche calorie (in più, provenienti da alimenti ingrassanti) il tuo cervello si blocca, va in modalità di “risparmio energetico”.
Si sente bombardato da 2 messaggi contrastanti:
È una contraddizione!
Ma la conseguenza è una sola: tu non dimagrisci.
Con il Protocollo Ri-Educa riscoprirai, finalmente, il piacere di mangiare e contemporaneamente indurre il tuo corpo a bruciare grassi, e dimagrire giorno dopo giorno.
Scaricare questo cofanetto non implica alcun impegno da parte tua. E resterà tuo anche se decidi di non prenotare un appuntamento per iniziare il tuo Percorso Ri-Educa.
