Crackers di Kamut:
la rubrica Ri-Educa
Ecco il protagonista della prima puntata del Ri-Educa quiz!
Come riportato bello in evidenza sulla confezione, sono crackers di kamut.
Cosa dobbiamo fare, adesso, per capire se è davvero un prodotto adatto al protocollo Ri-Educa?
Se sai quali sono i cereali dimagranti utilizzati nel protocollo Ri-Educa, allora il kamut ti suonerà come un cereale ottimo, ma la prima cosa da fare è andare a leggere gli ingredienti e quindi, ecco, te li mostro.
È fondamentale leggere gli ingredienti e assicurarci che non ci siano cereali ingrassanti, che invece non sono presenti nel protocollo Ri-Educa.
Quindi ti chiedo, secondo te, questo è un prodotto che va bene oppure no? Non imbrogliare, prova a pensarci davvero.
Rispondimi!
La risposta è SI, è un prodotto adatto al protocollo Ri-Educa.
Come vedi nella foto degli ingredienti, il primo ingrediente e quindi il più abbondante, (ricorda questo concetto perché vale per tutte le etichette) è il grano khorasan, anche detto kamut.
Quindi è un cereale presente nel protocollo Ri-Educa, ciò significa che questo prodotto è perfetto per la tua spesa Ri-Educata.
Quindi, potrai utilizzarlo per creare i tuoi pasti Ri-Educati, che ti aiuteranno a sentirti contemporaneamente sazia ma leggera e quindi, ad essere contemporaneamente appagata di ciò che mangi ma anche a dimagrire, come puoi vedere dalle testimonianze delle mie pazienti (che ti mostro nel video qui sotto).
Ti lascio con una piccola curiosità super utile: in questo prodotto i crackers sono imbustati in confezioni singole da 4 salatini, ciò significa che sono comodissimi per portarli in giro con te, sia che tu vada a lavoro, sia che tu vada al mare.
Così il tuo protocollo Ri-Educa può essere sempre con te!
Ora, riprendiamo il protagonista del quiz di martedì, ossia i crackers di kamut, e utilizziamoli per creare un pasto che tu possa facilmente ripetere nelle tue giornate, per avvicinare sempre di più la tua routine al protocollo Ri-Educa.
Dunque, martedì abbiamo visto che la qualità di questo prodotto è adatta al protocollo Ri-Educa.
Adesso, invece, cosa facciamo? Andiamo a verificare le giuste combinazioni di nutrienti all’interno di un pasto preso per intero, in cui utilizzeremo questi crackers.
Quindi, la prima domanda che ti faccio è: questi cracker sono fonte di quale nutriente?
CARBOIDRATI, PROTEINE O GRASSI?
Si lo so, per molte di voi è facile, il kamut è un cereale, per meglio dire grano khorasan, quindi la parola grano ti aiuta a capire che stiamo parlando di un cereale e quindi è fonte di CARBOIDRATI.
La regola da conoscere adesso è che nel protocollo Ri-Educa i carboidrati non vanno mai mangiati da soli, ma sempre in abbinamento a grassi e/o proteine.
In base a casa? In base al pasto della tua giornata e quindi se stiamo parlando di colazioni o spuntini o pranzo e cena.
Anche perché in base al pasto la quantità di carboidrati cambia, quindi più è elevata la quantità di carboidrati, più sarà necessario utilizzare anche le proteine, se invece i carboidrati non sono così tanto abbondanti allora possiamo abbinarli soltanto ai grassi.
Quindi, come useresti i crackers di kamut per creare un pasto rieducato?
Oggi ti rispondo io e ti do ben 2 idee, una dolce e una salata, che trovi nel video. In più, continua a leggere per avere una ricetta Ri-Educata completa (te la mostro anche nel video, così è più facile!). Ciao!
Ecco una ricetta Ri-educata per te!
I protagonisti di questa ricetta sono ancora, i crackers di kamut. Così abbiamo visto se possiamo acquistarli oppure no, visto come utilizzarli in modo dolce o salato e ora avrai anche una ricetta nuova interamente per te.
INGREDIENTI:
- 30gr di whey protein
- 30 gr di cioccolato fondente 85%
- 1 yogurt greco
- crackers di kamut
- cocco rapè
Ho versato lo yogurt in una tazza e poi ho unito le whey, mescolato energicamente per amalgamare bene, quindi, divido i crackers a metà. Tra due metà metto un bel cucchiaio di yogurt precedentemente amalgamato con le proteine. Trasformo il tutto in un gelato, usando i bastoncini per girare lo zucchero nel caffè, che ovviamente non utilizzo per lo zucchero e infine sciolgo il cioccolato fondente e decoro, io ho decorato soltanto un lato del mio gelatino, prima con il cioccolato e poi con il cocco e fine.
Facilissimo ma buonissimo, e soprattutto… Ri-Educato.
Piaciuta questa ricetta e piaciute queste nuove rubriche?
Tre video su uno stesso alimento per avvicinarti sempre di più al protocollo Ri-Educa
1- Aiutarti a fare una Spesa Ri-Educata,
2- Abbinare i nutrienti in modo da creare un pasto perfetto per le tue giornate Ri-Educate,
3- Una ricetta bonus, e quella di oggi è soltanto la prima di tante altre.
Per aiutarti sempre di più a sperimentare su te stessa che…
La chiave del dimagrimento è il messaggio che il cibo comunica al centro di comando del tuo corpo.
Ed è nelle tue mani.
Ma finora non lo sapevi.
Finora hai sempre “tolto”, “ridotto”, “mangiato meno”.
E tutte queste strategie ipocaloriche non ti hanno portato a nulla. Perché il messaggio continuava ad essere ingrassante.
Se sai cosa mangiare per comunicare al centro di comando del tuo corpo di dimagrire, allora potrai finalmente:
- Smettere di contare le calorie,
- Smettere di fare la fame,
- Smettere di sentirti in colpa se hai fame,
- Smettere di “stare a dieta”.
Ecco in cosa consiste il Protocollo Ri-Educa:
Mangiare (NON: “evitare di mangiare”) in modo da persuadere il tuo corpo a dimagrire.
Vuoi entrare anche tu nel Mondo Ri-Educa?
Queste ricette ti aiuteranno a sperimentare su te stessa, sul tuo corpo e la tua mente, come le diete ipocaloriche ti hanno condizionato la vita negativamente.
Come tutti gli attacchi di fame, le voglie incontrollabili di dolce a metà mattina siano solo conseguenze di una dieta restrittiva che non ti sazia (a livello ormonale) e non ti soddisfa (a livello di gusto)… e perché?
Perché deve essere con poche calorie.
Ma mangiando poche calorie (in più, provenienti da alimenti ingrassanti) il tuo cervello si blocca, va in modalità di “risparmio energetico”.
Si sente bombardato da 2 messaggi contrastanti:
- Da un lato la dieta ipocalorica che dovrebbe costringere il tuo corpo a dimagrire,
- Dall’altro gli alimenti ingrassanti che invece lo stimolano ad ingrassare.
È una contraddizione!
Ma la conseguenza è una sola: tu non dimagrisci.
Con il Protocollo Ri-Educa riscoprirai, finalmente, il piacere di mangiare e contemporaneamente indurre il tuo corpo a bruciare grassi, e dimagrire giorno dopo giorno.
Scaricare questo cofanetto non implica alcun impegno da parte tua. E resterà tuo anche se decidi di non prenotare un appuntamento per iniziare il tuo Percorso Ri-Educa.
