Cereali da colazione:
la rubrica Ri-Educa
Ma tu come fai colazione?
Oggi voglio parlarti di uno dei prodotti più usati per la colazione: i cereali.
Ti avviso, sto per stravolgere un’altra delle tue certezze “dietetiche”!
Dimmi la verità, in quante diete ipocaloriche hai trovato come colazione scritto così: un bicchiere di latte (scremato ovviamente……) e 30 gr di cereali da colazione?
Più precisamente i “corn flakes”, come questi nel video ad esempio, che sono molto light, no?
Giusto? E allora ti chiedo:
Secondo te sono adatti oppure no alla tua spesa Ri-Educata?
E ricordiamo sempre che gli alimenti adatti alla spesa Ri-Educata sono quelli che stimolano il tuo corpo a dimagrire.
Sai cosa fare per potermi rispondere, vero? Devi leggere gli ingredienti, eccoli qui:
INGREDIENTI: Mais, estratto di malto d’orzo, zucchero, sale, niacina, ferro, vitamina B6, riboflavina, tiammina, acido folico, vitamina D, vitamina B12.
Quindi la risposta è?…
No, non sono adatti alla tua spesa Ri-Educata.
Perché a base di mais, un cereale ingrassante non presente nel Protocollo Ri-Educa.
E poi c’è lo zucchero ovviamente.
Dello zucchero ti parlerò in un altro video che sto preparando per te, quindi resta connessa su questo canale!
Oggi ti parlo del mais invece.
Lo sapevi che il mais non ti aiuta a dimagrire?
Prima di tutto perché l’indice glicemico del mais è medio-alto, e poi perché anche il mais causa nel tuo corpo infiammazione.
Insulina alta insieme ad infiammazione si traducono in…
Il tuo cervello che blocca i meccanismi del dimagrimento!
In più, voglio dirti un’altra cosa sul mais.
Hai problemi di ritenzione idrica o cellulite?
Il mais fa trattenere tantissimi liquidi, peggiorando la situazione.
Quindi, davvero, iniziare la giornata con cereali come questi non ti aiuta a dimagrire. Ecco perché non sono presenti nel Protocollo Ri-Educa!
Come fare colazione, se vuoi attivare il metabolismo dei grassi e dimagrire facilmente e senza patire la fame?
Continua a leggere per la ricetta di questo articolo, ma ricorda che ce ne sono tantissime anche:
- Nei post sulle mie pagine Facebook e Instagram,
- In omaggio con il mio libro “Ti ordino di dimagrire!” (ben 100 ricette dolci!).
Come abbiamo visto nel video precedente, la tipica colazione “da dieta” con latte scremato e corn flakes… è tutto fuorché un aiuto per il tuo corpo a dimagrire. Ma allora una domanda sorge spontanea… perché questo tipo di cereali sono famosi per essere light?
Sempre per lo stesso motivo, ovviamente.
Le calorie.
Che poi, in realtà, con questi cereali non è nemmeno vero. 30 gr di questi cereali apportano ben 480 calorie! Sono tantissime! Per farti un esempio ecco le calorie presenti nei mostaccioli napoletani Ri-Educati, che ti ho pubblicato qualche giorno fa su Instagram.
Li hai visti? Nella dose di una colazione ci sono 280 calorie.
Ma vuoi mettere?? Mangiare due mostaccioli ricoperti di cioccolato fondente oppure 30 gr di cereali in un bicchiere di latte scremato?
Mah… io no di sicuro. E tu?
Per non parlare della qualità degli ingredienti utilizzati, visto che ovviamente non c’è zucchero e nemmeno mais. E sono presenti i carboidrati ma anche i grassi dimagranti.
In questo modo, il messaggio che arriva al tuo cervello sarà quello di stimolare le tue cellule a bruciare grassi… e così dimagrire.
Mangiando mostaccioli e tanto altro a colazione.
Niente male, direi!
E se invece non hai tempo di preparare un dolce, ma ti serve qualcosa di veloce e pratico come appunto i cereali da colazione?
Ecco la soluzione perfetta per te.
Prima di tutto:
- Scegli cereali di qualità dimagrante.
Ad esempio i fiocchi di farro. Oppure cereali soffiati, come il miglio soffiato o il grano saraceno soffiato.
E poi, ovviamente, procedi nel creare un pasto Ri-Educato con gli abbinamenti giusti:
- Per cui di sicuro aggiungerai dei grassi, come il cioccolato fondente 85%, oppure la frutta secca.
- E per aumentare ancora di più il senso di sazietà, puoi aggiungere delle proteine, con uno yogurt greco senza zucchero oppure con un bicchiere di bevanda vegetale con proteine in polvere sciolte dentro.
Fatto!
Semplice, veloce e Ri-Educato.
Oggi ti mostro un’altra delle 100 ricette in omaggio con il mio libro “Ti ordino di dimagrire!”.
La ricetta n°93:
I cereali al cioccolato.
Praticamente perfetti per sostituire definitivamente i cereali da colazione a cui sei stata abituata fino ad ora.
Perfetti perché:
- Hanno gli ingredienti di qualità giusta per stimolare il tuo dimagrimento,
- Sono comodi da usare per quando sei di corsa, quindi possono diventare molto facilmente parte della tua routine quotidiana, senza che mangiare “bene” sia uno sforzo,
- E soprattutto sono BUONI!
Perché ricorda sempre che ciò che mangi deve piacerti… devi coccolarti tutti i giorni mangiando cose che ti piacciono.
Solo così potrai fare pace con il cibo e finalmente iniziare a considerarlo un tuo alleato e non un nemico.
Ecco a cosa servono tutti questi video.
È chiaro no?
Perché io non sono di certo una chef! E non sono nemmeno tanto brava a cucinare, lo vedi ogni volta che pubblico una video-ricetta: è tutto un pasticciare… non c’è niente di perfetto.
Decisamente niente di instagrammabile.
Ma è questo il punto… ciò che mangi non deve essere perfetto, deve piacerti! E aiutare il tuo corpo a dimagrire!
Quindi, se è questo che vuoi… beh io sono qui.
Eccoti la video ricetta dei cereali al cioccolato! E buona colazione cioccolatosa!
Piaciuta questa ricetta? E la Rubrica Ri-Educa?
Tre video su uno stesso alimento per avvicinarti sempre di più al protocollo Ri-Educa:
1- Aiutarti a fare una Spesa Ri-Educata,
2- Abbinare i nutrienti in modo da creare un pasto perfetto per le tue giornate Ri-Educate,
3- Una ricetta Ri-Educata, e quella di oggi è soltanto la prima di tante altre.
Per aiutarti sempre di più a sperimentare su te stessa che…
La chiave del dimagrimento è il messaggio che il cibo comunica al centro di comando del tuo corpo.
Ed è nelle tue mani.
Ma finora non lo sapevi.
Finora hai sempre “tolto”, “ridotto”, “mangiato meno”.
E tutte queste strategie ipocaloriche non ti hanno portato a nulla. Perché il messaggio continuava ad essere ingrassante.
Se sai cosa mangiare per comunicare al centro di comando del tuo corpo di dimagrire, allora potrai finalmente:
- Smettere di contare le calorie,
- Smettere di fare la fame,
- Smettere di sentirti in colpa se hai fame,
- Smettere di “stare a dieta”.
Ecco in cosa consiste il Protocollo Ri-Educa:
Mangiare (NON: “evitare di mangiare”) in modo da persuadere il tuo corpo a dimagrire.
Vuoi entrare anche tu nel Mondo Ri-Educa?
Queste ricette ti aiuteranno a sperimentare su te stessa, sul tuo corpo e la tua mente, come le diete ipocaloriche ti hanno condizionato la vita negativamente.
Come tutti gli attacchi di fame, le voglie incontrollabili di dolce a metà mattina siano solo conseguenze di una dieta restrittiva che non ti sazia (a livello ormonale) e non ti soddisfa (a livello di gusto)… e perché?
Perché deve essere con poche calorie.
Ma mangiando poche calorie (in più, provenienti da alimenti ingrassanti) il tuo cervello si blocca, va in modalità di “risparmio energetico”.
Si sente bombardato da 2 messaggi contrastanti:
- Da un lato la dieta ipocalorica che dovrebbe costringere il tuo corpo a dimagrire,
- Dall’altro gli alimenti ingrassanti che invece lo stimolano ad ingrassare.
È una contraddizione!
Ma la conseguenza è una sola: tu non dimagrisci.
Con il Protocollo Ri-Educa riscoprirai, finalmente, il piacere di mangiare e contemporaneamente indurre il tuo corpo a bruciare grassi, e dimagrire giorno dopo giorno.
Scaricare questo cofanetto non implica alcun impegno da parte tua. E resterà tuo anche se decidi di non prenotare un appuntamento per iniziare il tuo Percorso Ri-Educa.
