Piadina a dieta:
la rubrica Ri-Educa
Ma tu la mangi la piadina a dieta?
Riesci ad immaginare di poter mangiare una piadina come pranzo da portare al lavoro con te? Oppure come cena al volo, velocissima ma allo stesso tempo fighissima?
Ah, ovviamente, sempre rimanendo all’interno della tua dieta. Non come sgarro, che ti fa sentire in colpa e ti fa pure ingrassare.
Ma continuando a dimagrire.
Che dici, si può?
Assolutamente sì. Certo che si può.
Se sai scegliere tra i prodotti giusti, per rimanere all’interno del Protocollo Ri-Educa, se sai quindi:
- Prima di tutto leggere gli ingredienti, e scegliere i cereali dimagranti.
- E poi fare gli abbinamenti giusti tra i nutrienti in modo da creare un pasto Ri-Educato (ma questo lo vedremo nel prossimo video).
E quindi?
Che piadina puoi mangiare?
Le piadine fatte con farina di:
- Farro,
- Kamut
Che puoi facilmente anche trovare al supermercato. Come ad esempio queste di kamut della conad e di farro del carrefour.
Ma anche di:
- Avena,
- Orzo,
Oppure di grano saraceno, o quinoa, se hai bisogno di farine senza glutine.
Perché con la farina puoi farla super semplicemente tu la piadina, e così usare la quantità di farina che preferisci e variare tra i diversi cereali.
E non spaventarti se tra gli ingredienti leggi che c’è anche l’olio, nelle piadine c’è sempre un po’ d’olio e va bene così!
Se la fai tu in casa usa un olio extravergine d’oliva ovviamente.
Quindi, insomma, la risposta è sì!
Puoi mangiare la piadina “a dieta” (che poi se si può chiamare dieta questa… ma vabbè!) e intanto continuare anche a dimagrire.
Insomma puoi anche tu vivere il tuo dimagrimento come Valeria che:
- Sogna ad occhi aperti la cena che sembra una sgarro ma non lo è,
- E scrive “che bello essere a dieta” e “che fortuna dimagrire”.
Fortuna?
No, non è fortuna. È la conseguenza del saper scegliere gli alimenti e gli abbinamenti giusti per convincere il tuo corpo a dimagrire.
Non riducendo le calorie!
Ma stimolandolo a bruciare grassi come fonte di energia.
Ecco come funziona il Protocollo Ri-Educa.
E se ti sembra “fortuna” o “troppo bello per essere vero” è solo perché finora hai sempre fatto diete ipocaloriche.
Ti sfido a provare e poi mi dici!
Come condisci una piadina per stimolare il tuo corpo a dimagrire?
- Wurstel e patatine?
- Prosciutto cotto e formaggio?
No.
Allora, facciamo le persone serie.
Su cosa mettere in una piadina potrei scrivere un menu intero!
Quindi, cercherò invece di schematizzare, a partire come sempre dai nutrienti. Perché è ciò che dobbiamo imparare a capire del cibo. In questo modo, ovunque sei non ti troverai mai in difficoltà, perché saprai sempre scegliere COSA mangiare e COME comporre il tuo pasto!
Dunque la piadina è fonte di?
- Carboidrati
- Proteine
- O grassi?
È fatta principalmente con la farina, l’olio è davvero pochissimo. Quindi significa che è una fonte di carboidrati.
Per cui, che faresti? Ci metteresti delle patatine dentro? Che sono un’altra fonte di carboidrati?
No.
Andiamo ad abbinare invece:
Proteine e grassi. E fibre.
Quindi, come fonte di Proteine puoi scegliere tutto ciò che vuoi tra carne, pesce e uova (di qualità… non wurstel).
Come fonte di Fibre, vai ad aggiungere qualunque verdura vuoi, anche due verdure diverse. O banalmente la verdura avanzata dal pranzo!
E come fonte di Grassi puoi usare l’olio extravergine d’oliva.
Ma non solo… e qui viene il bello!
Perché ci sono tante altre fonti di grassi che possiamo usare e che rendono la tua piadina ancora più buona.
Ad esempio?
- Salsa guacamole,
- Maionese
- Pesto di verdura
- Pesto di frutta secca
- O per finire… la salsa taztiki!
Vuoi la ricetta?
Salta subito al prossimo video!
Oggi come video ricetta voglio proprio dare il meglio di me e delle mie doti nel creare pasticci in cucina… addirittura facendo una piadina io!
Cioè proprio la piadina intendo. Non solo il condimento!
Pronta?
Come ti dico sempre… io sono non sono una cuoca, anzi, tutt’altro!
In queste video ricette ti mostro prima di tutto la teoria… quindi come poter mangiare tanto e bene e dimagrire. E poi ti mostro che se ci riesco io… tu puoi farlo ad occhi chiusi e meglio di me!
E per quello che non ti è chiaro c’è sempre il mio gruppo “Un momento per tè” con tutte le mie stelline pronte ad aiutarti nella parte pratica.
Quindi, pronta? Ecco a te la ventiduesima video ricetta Ri-Educata!
Piaciuta questa ricetta? E la Rubrica Ri-Educa?
Tre video su uno stesso alimento per avvicinarti sempre di più al protocollo Ri-Educa:
1- Aiutarti a fare una Spesa Ri-Educata,
2- Abbinare i nutrienti in modo da creare un pasto perfetto per le tue giornate Ri-Educate,
3- Una ricetta Ri-Educata, e quella di oggi è soltanto la prima di tante altre.
Per aiutarti sempre di più a sperimentare su te stessa che…
La chiave del dimagrimento è il messaggio che il cibo comunica al centro di comando del tuo corpo.
Ed è nelle tue mani.
Ma finora non lo sapevi.
Finora hai sempre “tolto”, “ridotto”, “mangiato meno”.
E tutte queste strategie ipocaloriche non ti hanno portato a nulla. Perché il messaggio continuava ad essere ingrassante.
Se sai cosa mangiare per comunicare al centro di comando del tuo corpo di dimagrire, allora potrai finalmente:
- Smettere di contare le calorie,
- Smettere di fare la fame,
- Smettere di sentirti in colpa se hai fame,
- Smettere di “stare a dieta”.
Ecco in cosa consiste il Protocollo Ri-Educa:
Mangiare (NON: “evitare di mangiare”) in modo da persuadere il tuo corpo a dimagrire.
Vuoi entrare anche tu nel Mondo Ri-Educa?
Queste ricette ti aiuteranno a sperimentare su te stessa, sul tuo corpo e la tua mente, come le diete ipocaloriche ti hanno condizionato la vita negativamente.
Come tutti gli attacchi di fame, le voglie incontrollabili di dolce a metà mattina siano solo conseguenze di una dieta restrittiva che non ti sazia (a livello ormonale) e non ti soddisfa (a livello di gusto)… e perché?
Perché deve essere con poche calorie.
Ma mangiando poche calorie (in più, provenienti da alimenti ingrassanti) il tuo cervello si blocca, va in modalità di “risparmio energetico”.
Si sente bombardato da 2 messaggi contrastanti:
- Da un lato la dieta ipocalorica che dovrebbe costringere il tuo corpo a dimagrire,
- Dall’altro gli alimenti ingrassanti che invece lo stimolano ad ingrassare.
È una contraddizione!
Ma la conseguenza è una sola: tu non dimagrisci.
Con il Protocollo Ri-Educa riscoprirai, finalmente, il piacere di mangiare e contemporaneamente indurre il tuo corpo a bruciare grassi, e dimagrire giorno dopo giorno.
Scaricare questo cofanetto non implica alcun impegno da parte tua. E resterà tuo anche se decidi di non prenotare un appuntamento per iniziare il tuo Percorso Ri-Educa.
